Скільки треба пити води усім вагітним в день

Скільки треба пити води усім вагітним в день

Значення води для будь-якого організму - величезне. Вона забезпечує доставку поживних речовин в усі системи і органи людини. Крім того, вода виводить продукти розпаду. Особливо вона цінна для вагітної жінки. Знаходячись в "положенні", майбутня мати повинна знати, скільки води можна пити вагітним, щоб не зашкодити своєму малюкові і власному здоров'ю.

Вживаючи рідину, організм вагітної буде:


  • підтримувати водний ресурс плоду
  • очищати організм, істотно нормалізуючи діяльність ШКТ
  • позбавлятися від замків, знімати токсикоз.

Правильно відповісти на питання про потрібну кількість рідини зможе лише лікар. Фахівець, проаналізувавши стан клієнтки, видасть необхідні ради.

Як правило, звичайна людина щодня випиває близько 2 л рідини. Вагітній жінці потрібний великий об'єм води, оскільки в її організмі активно відбуваються обмінні процеси, що вимагають присутності цієї речовини.

Проте треба пам'ятати, що організм майбутньої матері сильно схильний до набряків, які виникають із-за надлишку води. Саме тому украй важливо знати, скільки можна її вживати в різних триместрах вагітності(і не пити більше межі).

Перший триместр

Будь-який з трьох триместрів відрізняється своїми особливостями і грає велику роль в життя самої вагітної і майбутнього малюка. Перший триместр - період, коли відбувається формування і закладання усіх дитячих органів. Ось чому майбутній мамі не можна стримувати власний організм в прийомі води. На ранніх термінах вагітності можна вживати рідині до 2,5 л щоденно.

Другий триместр

З початком другого триместра у вагітної часто утворюються набряки. Починається таке явище через те, що в жіночому організмі відбувається надлишок рідини. Створюючи ідеальні умови для малюка, якому вже в утробі потрібне спеціальне середовище, мати забезпечує плоду нормальний розвиток. Дитина зможе легше рухатися, рости і розвиватися. Ось чому організм жінки постійно запасає воду. Проте коли у вагітної з'являються набряки, їй треба здатися фахівцеві. Лікар огляне, з'ясує подробиці живлення матері і призначить, у разі потреби, правильний курс лікування.

Варто розуміти, що в цей непростий період у майбутньої матері збільшується навантаження на серце, а також бруньки, інші органи. Треба пити таку кількість води, яка забезпечує потреби організму, але при цьому вода не скупчується в тканинах.

Важливі речовини

Рідина, що поступає до дитини, має бути присутньою лише в посудинах і крові, проте не в тканинах, шкірному покриві. Утримують воду саме там, де вимагається, 2 речовини - це сіль разом з білком альбуміном. Якщо їх бракує, рідина переміщатиметься в тканини, викликаючи набряки. Посудини в цій ситуації нагадують "діряві шланги" -  вода довго в них не затримується і поширюється по тілу.

Білок альбумін виробляється печиву з амінокислот і їжі, яку вагітна приймає. Від того як працює цей орган матері, залежатиме здоров'я майбутнього малюка. Важливо в цей період виключити сіль зі свого раціону, оскільки вона сприяє затримці рідини в клітинах організму. Послідувавши цим рекомендаціям, ви побачите, як набряклість повністю зникне.


Позбавитися від недуги, якщо вона з'явилася, дозволить чай із скибочкою журавлини або лимона, яку рекомендується пити впродовж дня. Кислота, яка є в цих продуктах, не дасть рідині затримуватися в організмі. Крім того, напій допоможе вивести і сольові надлишки.

Для того, щоб остаточно усунути набряки, можна придбати в аптеках спеціальні крему або гелі. Ще в такій ситуації рекомендується занурювати ноги в прохолодну воду і не виймати близько 30 хвилин, потім їх слід підвести і тримати вище за голову. Допоможе масаж ступні, цю процедуру можна виконати за допомогою звичайної мочалки.

Категорично забороняється обмежувати себе в прийомі води, оскільки в утробі увесь час відбувається оновлення амниотической рідини плоду. Більше того, при недоліку рідини можуть з'явитися замки або діарея, що приведе до подальшого обезводнення організму. Це негативним чином відіб'ється на загальному стані здоров'я матері і малюка.

Щоб організм жінки міг швидко справлятися із споживаною кількістю води, можна пити її маленькими порціями, по 2-3 ковтки. Тоді певний центр в головному мозку, який відповідає за спрагу, зможе швидко зреагувати і не дати жінці випити зайвого. Важливо запам'ятати, що швидке питво, як правило, викликає посилення спраги. Виконуючи ці рекомендації, майбутня мама зможе розподілити навантаження на бруньки, печінку, серце і уникнути набряклості частин тіла.

У другому триместрі об'єм рідини повинен складати близько 2 л в добу.

Третій триместр

З настанням підготовчого періоду до пологів прийом води має бути постійно контрольованим. У 1-2-му триместрах при змінній масі тіла вагітної показники такі:

  • у 50 кг можна було випивати до 2 л
  • у 60 кг цей показник збільшувався до 2,3 літра
  • при 70 кг об'єм води може досягати 2,55 л
  • при 80 кг - близько 3 л рідини в добу
  • з початку 20-го тижня(3-й триместр) об'єм вживаної води має бути понижений до 1,5 л в день.

Проте слід пам'ятати, що приведені рекомендації усереднені, тому в індивідуальному порядку майбутній мамі слід погоджувати водний режим зі своїм провідним лікарем. До того як звернутися до доктора, можна самостійно дізнатися, скільки ж треба пити води вагітним в день для підтримки здорового життя. Для оцінки показника обезводнення організму жінці можна уранці зібрати сечу, а потім по її відтінку оцінити стан організму. У разі, коли урина має прозорий або хоч би світлий відтінок - все гаразд, якщо переважає темний або сильно насичений колір - це можливий маркер дефіциту води в тілі. Точно скаже тільки лікар.

Який напій прийнятніший

Отже, при дефіциті рідини порушується обмін речовин, збільшується міра токсичності, дратівливість зростає разом з втомою, втрачається імунітет, шкірний покрив стає дряблим.


Вибираючи воду для вживання, треба керуватися наступними критеріями:

  • приймати тільки чисту воду без домішок
  • не кип'ятити, оскільки при цьому знищуються усі корисні речовини.

Не можна воду замінювати соками. Вони мають бути присутніми в раціоні окремим пунктом, у вигляді додаткового джерела мінералів і вітамінів для організму. Не рекомендується пити чай і каву, оскільки від них можуть бути негативні наслідки для дитини.

Важлива також температура вживаних напоїв. У зимовий час слід пити воду кімнатної температури, а в жару - прохолодну. Окрім води вагітної дозволяється пити трав'яні чаї. Корисним напоєм для майбутньої мами стане відвар шипшини і ягідні морси.

Медичні працівники відмічають, що вагітна жінка повинна пити стільки, скільки їй потрібно. Проте якщо майбутня мама не звикла пити просту воду, то з приходом вагітності варто навчитися цьому вже в 1-му триместрі, щоб уникнути небажаних проблем під час виношування плоду.

 


Надрукувати